다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 복싱의 장점(다이어트 체력향상에 탁월) 안녕하세요 복싱하는 마케터 인사드립니다. 오늘은 많은 분들께 복싱의 장점을 간략하게 소개해보려고 합니다. . . . 복싱의장점 : 유무산소 복합트레이닝 그럼 여기서 유산소 운동과 무산소 운동에 대해 쉽게 알아보자 무산소 운동: 헬스장에서 웨이트훈련이나 100m 달리기 유산소 운동 : 사이클 런닝머신 에어로빅 등의훈련 목적에 따라 런닝머신을 전력질수로 달리게 되면 무산소 훈련이 될 수 있지만 기본적인 예로 유산소 운동과 무산소운동을 나눌수가 있다. 복싱은 바로 유산소 운동과 무산소 운동이 결합된 운동형태로 다이어트와 체력향승에 효과가 아주 좋다. 보통 헬스장에서 PT를 받게되면 회원들에게 다이어트 프로그램 훈련을 진행할 때 서킷트레이닝 훈련을 많이 진행하게 되는데 복싱은 서킷트레이닝의 운동 프로그램과 흡사.. 이전 1 다음
